สำหรับวัยรุ่น ควรรู้จักวิธีพวกนี้ไว้ จะได้ไม่ไปลองของจริงกัน เป็นปัญหาใหญ่ต่อไปได้ครับ อันนี้รู้ไว้เพื่อเป็นทางเลือกให้หลีกเลี่ยงการทดลองมีเพศสัมพันธ์จริงๆก่อนวัยอันควร (หรือก่อนแต่งงาน)
การช่วยตัวเองเป็นคำที่เรามักจะใช้และได้ยินกันบ่อยๆ โดยทั่วไปการช่วยตัวเองจะหมายถึงการทำอะไรด้วยตัวของเราเอง ไม่ต้องไปพึ่งพาใครให้เขา (หรือตัวเรา) หงุดหงิดหรือรำคาญใจ และการช่วยตัวเองได้แล้วยังเป็นการแสดงถึงวุฒิภาวะของความเป็นผู้ใหญ่ในตัวเราที่มากขึ้นอีกด้วย แต่คำว่า "ช่วยตัวเอง" ยังถูกนำมาใช้อีกความหมายหนึ่งซึ่งถ้าพูดขึ้นมาลอยๆ แล้ว หลายคนมักจะหัวเราะหรือมีท่าทียิ้มกริ่มเอียงอาย (รู้น่าว่าคิดอะไรอยู่) เพราะมันหมายถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองนั่นเอง ซึ่งน้องๆ ผู้ชายจะรู้สึกว่าเรื่องแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับพวกเขา แต่น้องๆ ผู้หญิงหลายคนอาจทำสีหน้างงๆ และเกิดคำถามในใจว่ามันคืออะไร (เอ๊ะ..พี่พัฒน์เขียนเชยไปหรือเปล่านี่ ถ้าไม่ใช่ต้องขออภัยน้องผู้หญิงด้วยนะครับ)
การช่วยตัวเองคืออะไร
การช่วยตัวเองหรือที่ศัพท์ภาษาอังกฤษใช้ว่า "Masturbation" คือกระบวนการแสดงออกทางเพศอย่างหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศที่เกิดขึ้นกับตัวเราเอง ซึ่งอารมณ์ทางเพศนี้มักจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อเราก้าวเข้าสู่วัยรุ่นและร่างกายของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ฉะนั้นอารมณ์ทางเพศจึงเกิดได้กับน้องๆ ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และการช่วยตัวเองจึงเป็นช่องทางตามธรรมชาติอย่างหนึ่งที่หลายคนเรียนรู้ด้วยตัวเองเพื่อทำให้อารมณ์เพศที่คุกรุ่นขึ้นมาในจิตใจนั้นค่อย ๆ ผ่อนคลายและสงบลงในที่สุด
สมัยก่อน มีความเชื่อว่าผู้ชายมีอารมณ์ทางเพศมากกว่าผู้หญิง ทำให้ผู้ชายสามารถเรียนรู้และแสดงออกในเรื่องทางเพศได้ค่อนข้างมาก ส่วนผู้หญิงไม่ควรแสดงออกทางเพศหรือไม่ควรมีความรู้สึกทางเพศเกิดขึ้น ผู้หญิงจึงไม่ค่อยได้เรียนรู้และรู้จักกับเรื่องการช่วยตัวเองมากนัก ฉะนั้นเมื่อพูดถึงเรื่องการช่วยตัวเองจึงมักถูกมองและเข้าใจว่าเป็นเรื่องสำหรับผู้ชายมากกว่า (เท่านั้น) ซึ่งสิ่งนี้แสดงออกมาให้เห็นด้วยคำศัพท์ที่ใช้แทนคำว่า "ช่วยตัวเอง" สำหรับผู้ชายหลายคำ เช่น ชักว่าว (ซึ่งเป็นคำที่น้องๆรู้จักกันดี) ซักผ้า เล่นกับแม่นางทั้งห้า หรือ วิวาห์เหาะ เป็นต้น แต่คำที่ใช้สำหรับผู้หญิง(เท่าที่พี่พัฒน์รับรู้มานะครับ)ก็มักจะเป็นตกเบ็ดเท่านั้น
วิธีการช่วยตัวเองสำหรับผู้ชาย คือการใช้มือทั้งสองสัมผัสเนื้อตัวร่างกายของเราเอง รวมบริเวณอวัยวะเพศของเราด้วย ซึ่งการลูบคลำบริเวณอวัยวะเพศนี้จะช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น และทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวมากขึ้นตามไปด้วย จนสุดท้ายก็จะมีน้ำอสุจิพุ่งออกมานั่นเป็นอาการของการถึงจุดสุดยอด และในขณะที่ทำเราเล่นกับส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น เราก็จะมีจินตนาการตามไปด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วภาพจินตนาการที่เกิดขึ้นระหว่างที่ช่วยตัวเองนั้นจะให้ความสุขกับเรา ซึ่งโดยปกติแล้วมันจะเป็นความฝันซึ่งดูจะเป็นความลับเล็กๆ เช่น คนที่เราแอบชอบ คนที่เราเพิ่งพบเห็น ดารา นางแบบ หรือนักร้อง เป็นต้น และภาพในความคิดนี้อาจเป็นภาพเปลือยเปล่า หรือเป็นภาพที่เรากำลังมีอะไรกับเธอก็ได้ ภาพเหล่านี้จะสามารถก่อให้เกิดความตื่นเต้นและความพอใจได้มากทีเดียว
แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องเข้าใจและเท่าทันกับตัวเองด้วย นั่นก็คือการใช้จินตนาการในขณะช่วยตัวเองนั้น มันเป็นเพียงแค่ภาพความฝันเท่านั้น อย่าไปหลงละเมอกับความฝันที่ตนเองสร้างขึ้นแล้วทึกทักว่ามันจะต้องเป็นอย่างนั้น เพราะนั่นอาจทำให้เราเป็นทุกข์และเดือนร้อนได้ ถ้าเข้าใจและสามารถแยกแยะระหว่างความจริงและความฝันได้ เราก็จะมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น
นอกจากนี้การช่วยตัวเองไม่มีผลอะไรต่อตัวเราตามความเชื่อเดิมที่เคยได้ยินมา เช่น จะทำให้ตาบอด เป็นสิว เป็นบ้า หรือ เป็นสิ่งสกปรก เป็นต้น ทั้งหมดที่กล่าวมาไม่ใช่เลยครับ และในปัจจุบันแพทย์และนักจิตวิทยาด้านเพศบำบัดได้ออกมาชี้แจงแล้วว่า การช่วยตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ก่อให้เกิดปัญหาอะไรต่อร่างกาย และกลับเป็นสิ่งที่มีคุณประโยชน์เสียด้วยซ้ำ
การช่วยตัวเองดีต่อตัวเราอย่างไร
การช่วยตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายความตึงเครียดและความต้องการทางเพศ มันจะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและขจัดความไม่เข้าใจในเรื่องเซ็กส์ด้วย อีกทั้งมันยังเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้เราได้รู้จักกับอวัยวะเพศของตัวเอง และเปิดโอกาสให้ตรวจสอบเรื่องเซ็กส์ของเราเอง ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายหรือความคิด
การช่วยตัวเองจนถึงจุดสุดยอด จะทำให้เราได้สัมผัสกับสิ่งที่เราชอบและรู้วิธีว่าจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร การเรียนรู้เหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากในยามที่เราจะมีเพศสัมพันธ์ เพราะถ้าสามารถบอกคู่รักของเราให้สัมผัสหรือลูบคลำในแบบที่เราชอบได้ มันก็จะทำให้เซ็กส์ตื่นเต้นมากขึ้นเชียวล่ะ นอกจากนี้ จินตนาการเพ้อฝันในเรื่องเซ็กส์ซึ่งเราสร้างขึ้นขณะกำลังช่วยตัวเอง ยังเป็นสามารถช่วยปลุกเร้าอารมณ์เพศ และเรียนรู้ความต้องการทางเพศของเราเอง
การเรียนรู้เรื่องการช่วยตัวเองนั้นมักเกิดขึ้นตั้งแต่สมัยเป็นวัยรุ่น และเป็นวิธีการหนึ่งที่นอกจากจะทำให้เราได้รู้จักส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา และสร้างให้เกิดความรู้สึกที่ดีกับตัวเองแล้ว เราก็อาจจะพอใจที่จะใช้ "การช่วยตัวเอง" ไปเรื่อยๆ แม้ว่าเราจะมีคู่นอนของตัวเองแล้วก็ตาม
Nick Fisher ได้อธิบายไว้ในหนังสือ LIVING WITH A WILLY ว่า.. ความคิดที่ว่าผู้ชายจะช่วยตัวเองเฉพาะตอนที่เป็นวัยรุ่นเท่านั้น และเมื่อเริ่มมีความสัมพันธ์ทางเพศจริงๆ ก็จะเลิกสนใจกับการช่วยตัวเองจนอาจจะเลิกทำไปเลย Nick บอกว่าความคิดนี้ไม่เป็นความจริง เพราะผู้ชายไม่มีวันจะเลิกช่วยตัวเองได้เลย เพียงแต่เมื่อมีคู่นอนก็อาจจะไม่ช่วยตัวเองบ่อยเหมือนกับตอนที่เป็นวัยรุ่นหรือหนุ่มโสดทั้งแท่ง ดังนั้น ไม่ว่าเซ็กส์จะสุดยอดและน่าตื่นเต้นแค่ไหนก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ชายจะลืมเจ้าหนูตัวน้อยที่เคยร่วมทุกข์ร่วมสุขกันมา
การช่วยตัวเองเป็นทางออกทางหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่พร้อม เพื่อที่จะได้สนุกกับความฟุ้งฝันของตัวเอง เพราะฉะนั้นมันจึงแตกต่างไปจากเซ็กส์ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรักและความเอาใจใส่ใจของคนสองคน เซ็กส์ และ การช่วยตัวเองนั้นจึงเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง บางทีอาจเป็นเพราะเราค้นพบวิธีช่วยตัวเองในช่วงวัยรุ่นและสนุกกับมันจนยากที่จะเลิกได้ แล้วทำไมพวกเราถึงจะเลิกล่ะ? เพราะการช่วยตัวเองจะทำให้เราไม่ต้องเสี่ยงกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และเอดส์ รวมทั้ง ไม่ต้องคิดมากหากคุมกำเนิดผิดพลาดด้วย ทำให้..ผู้ชายส่วนใหญ่จะช่วยตัวเองไปจนกว่าพวกเขาจะหมดแรงนั่นแหละ
วัยรุ่นบางคนอาจไม่ชอบใช้จินตนาการของตัวเอง แต่จะใช้ภาพโป๊หรือวิดีโอเพื่อให้เขาตื่นเต้นขึ้น แต่มีคนกล่าวถึงการใช้ภาพโป๊หรือวิดีโอว่าเป็นการสร้างความตื่นเต้นให้กับตัวเองแบบเกียจคร้าน เพราะการใช้จินตนาการถึงฉากเซ็กซี่ดูจะสร้างสรรค์กว่าเยอะ..(นะ จะบอกให้)
ช่วยตัวเอง..เรื่องส่วนตั๊ว ส่วนตัว
การรับรู้ว่าผู้ชายทั่วโลกต่างก็ช่วยตัวเองก็เป็นเรื่องหนึ่ง แต่การมีใครมาเห็นเราขณะกำลังปฏิบัติภารกิจอยู่นั้นก็ถือเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ ผู้ชายควรเอาใจใส่ระวังระไวกับสถานที่ที่ลงมือช่วยเหลือตัวเองเพราะว่ามันเป็นเรื่องส่วนตั๊วส่วนตัวน่ะ ดังนั้น อย่าลืมที่จะล็อกประตูห้อง ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องน้ำ ห้องไหนๆ ก็ได้ไม่มีใครว่า ขอเพียงแต่อยู่คนเดียวในห้องที่มิดชิดไม่ไปทำประเจิดประเจ้อนะครับ
ช่วยตัวเอง..ทางเลือกหนึ่งของชีวิตเท่านั้น
การช่วยตัวเองเป็นการกระทำที่แสดงให้เห็นว่า เราสามารถจัดการกับอารมณ์ทางเพศที่เกิดขึ้นกับเราได้โดยไม่ทำให้คนอื่นเดือนร้อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าหากใครไม่ช่วยตัวเองจะกลายเป็นคนผิดปกตินะครับ จริงๆ ชีวิตยังมีทางเลือกที่จะทำให้เราไม่ต้องติดอยู่กับอารมณ์ทางเพศของตัวเองได้หลายทาง เช่น ไปเฮฮากับเพื่อนฝูง เล่นกีฬา ปลูกต้นไม้ เล่นเกมส์ อ่านหนังสือ ซึ่งก็ล้วนแต่เป็นกิจกรรมที่ทำให้เกิดความสนุกความสุขไปอีกแบบเช่นกัน
การปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศโดยการการมีเพศสัมพันธ์เมื่อตัวเองหรืออีกฝ่ายยังไม่พร้อม ถือได้ว่าเป็นการอ้างเพื่อสนองความต้องการของตนเองเท่านั้นครับ ดังนั้นความเข้าใจว่าผู้ชายมีอารมณ์ทางเพศและต้องหาทางออกด้วยการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น จึงอาจไม่จริงเสียแล้วล่ะ แต่น่าจะหมายถึง ขาดวุฒิภาวะที่จะควบคุมอารมณ์เพศของตัวเองได้ต่างหาก
แต่เมื่อใดที่เราได้เรียนรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกทางเพศของตัวเองอย่างดีพอแล้ว เราก็จะสามารถควบคุมและแสดงออกได้อย่างเหมาะสมกับเวลา สถานการณ์ รู้เท่าทันและรับผิดชอบ และเมื่อถึงเวลาที่เราจะก้าวจากการช่วยตัวเองไปสู่เรื่องการมีเพศสัมพันธ์จริงๆ เราก็จะมีความสามารถมากเพียงพอที่จะทำให้เราและคู่มีความสุขได้อย่างเต็มที่ เพราะอะไรหรือ ก็เพราะว่าเรารู้จักเจ้าหนูตัวน้อยและอารมณ์ของเราเป็นอย่างดีแล้วนี่ !
สำหรับผู้หญิง
"การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง (Masturbation)" วิธีช่วยตัวเอง แต่จะมีสักกี่คน ที่รู้จักเรื่องราวของการทำมาสเตอร์เบชั่น การสำเร็จความใคร่เป็นอย่างไร ลองมาดูวิธี (ทำ) กัน
การช่วยตัวเองนั้นเป็นวิธีธรรมชาติ และไม่เป็นผลร้ายต่อสุขภาพเลย อย่าเข้าใจผิดว่าคนที่ช่วยตัวเองนั้น เป็นคนที่มีความต้องการทางเพสสูง มันเป็นเรื่องความต้องการของแต่ละบุคคล แถมเป็นการปลดปล่อยความปรารถนาทางเพศที่เหมาะสมที่สุด ปลอดภัยจากการติดโรค, ตั้งครรภ์ และการถูกข่มขืน
แล้วการช่วยตัวเองของผู้หญิงหละ
เรามาทำการรู้จักลักษณะภายนอกของอวัยวะเพศสตรีกันก่อน
เริ่มจากส่วนที่ปกคลุมช่องคลอดไว้ ขนจะขึ้นปกคลุมแคมใหญ่ไว้ ภายในแคมใหญ่ซึ่งมีลักษณะเป็นกลีบ ถัดเข้าไปเรียกว่าแคมเล็ก ซึ่งมีสีชมพูสดกว่าและเปียกชื้นกว่าแคมใหญ่หรือแคมนอก หากคุณผู้หญิงคนใดไม่เคยรู้จักอวัยวะเพศของตนเองเลย ควรส่องกระจกดูหลังจากอาบน้ำก็ได้นะจ๊ะ
คริสตอริสจะอยู่บริเวณจุดบรรจบด้านบนของแคมเล็กกับอวัยวะทั้งหมด เป็นเม็ดสีชมพูขนาดประมาณเมล็ดถั่วขนาดเล็ก และไวต่อสัมผัสมาก (จุดนี้แหละที่สาวๆ จะรู้สึกถึงความเสียวที่สุด)
คริสตอริสมีปีกเนื้อเล็กๆ ปกป้องอยู่ ซึ่งปีกเนื้อนี้จะหดตัวเข้าไปในขณะที่เจ้าของมีเพศสัมพันธ์ หรือถูกกระตุ้น ส่วนต่อจากคริสตอริสลงไปคือช่องปัสสาวะ ซึ่งเป็นที่ขับถ่ายปัสสาวะ ต่ำลงไปกว่าช่องนี้คือช่องคลอด
ผู้หญิงเริ่มทำมาสเตอร์เบท (ต้องให้แน่ใจก่อนว่าคุณมีเวลาเพียงพอ และไม่มีใครรบกวน เพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณเอง) ผู้หญิงบางคนชอบนอนหงาย บางคนชอบนอนคว่ำ บางคนชอบหนีบขาตัวเองจนแน่น แต่บางคนก็กางออกจนกว้าง หรือยกสูงขึ้น
เริ่มลงมือ
ใช้นิ้วมือของคุณให้เป็นประโยชน์ เริ่มจากลูบไล้ตัวเองตามจุดต่างๆ ของร่างกายทั้งหน้าอก, หัวนม, หน้าท้องไล้มาจนน่องขา และเมื่อถึงจุดยุทธศาสตร์อันสำคัญ
ใช้นิ้วมือสัมผัสคริสตอริสนวด ถูไปมา หรือเริ่มนวดนวดคลึงไปที่อวัยวะเพศทุกส่วน ปล่อยจินตนาการไปตามความต้องการ (เมื่อเริ่มรู้สึกถึงความต้องการ จะมีน้ำหล่อลื่นออกมาด้วย หากไม่มีน้ำหล่อลื่น อาจใช้สารหล่อลื่นเป็นตัวช่วยของคุณ เพื่อลดการเสียดสี และเจ็บ เมื่อมีการสอดใส่)
จากนั้นใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอด 1-2 นิ้วแล้วเลื่อนเข้า-ออก อย่างนุ่มนวล แล้วค่อยๆ เร่งความเร็วของนิ้วมือได้ตามความต้องการ หรือจะใช้วิธีด้วยการ ก็จะได้ความตื่นเต้นสูงมาก หรืออาจใช้ไวเบรเตอร์ อย่างที่สาวชาวตะวันตกนิยมกัน
หลายครั้งที่ได้ทำลองสังเกตดูว่าตนเองว่าชอบท่าใด และวิธีใดให้ความรู้สึกดีที่สุด
ช่วงพีค หรือจุดไคลแม็กซ์ ก็คือช่วงที่ผู้หญิงรู้สึกถึงจุดสุดยอด จะเกิดอาการเกร็ง อาจสังเกตุได้จากแขนขา ที่ตรึงเกร็ง ส่วนภายในช่องคลอดจะรู้สึกถึงการเต้นตุ๊บๆ หลังจากถึงจุดสุดยอดแล้ว เนื่องจากมีเลือดมาคั่งที่บริเวณนั้นอยู่เป็นจำนวนมาก
ผุ้หญิงเราหลังจากถึงจุดสุดยอดแล้ว สามารถที่จะถึงสุดยอดได้อีกหลายครั้งติดต่อกัน เนื่องจากจะใช้เวลาในการฟื้นตัว หรือเริ่มกิจกรรมครั้งใหม่ได้ทันที ซึ่งต่างจากผู้ชายที่อาจใช้เวลาฟื้นตัวมากกว่า
การทำมาสเตอร์เบชั่นด้วยกัน
การช่วยตัวเอง ไม่ได้หมายความเพียงการหาความสุขขณะอยู่คนเดียวเท่านั้น แต่คู่สมรสจำนวนมากพบว่า การช่วยตัวเองต่อหน้าคู่ของตน เป็นการปลุกเร้าอารมณ์เสน่ห์หาอย่างสูง และเป็นการเรียนรู้ภาวะเสียวสุดยอดของเขาหรือเธอได้ ซึ่งเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องปฎิบัติให้อีกฝ่ายเมื่อร่วมรัก แถมยังได้ความใกล้ชิดแบบสุดๆ อีกด้วย
มาสเตอร์เบชั่น จึงเป็นวิธีที่แสดงออกให้เห็นว่าคู่ของคุณชอบ และมีรสนิยมแบบไหน ผู้หญิงหลายคนชอบให้ผู้ชายใช้นิ้วกับเธอก่อนสอดใส่อวัยวะเพศ
ด้ามแปรงแปรงผม : ด้ามพลาสติกของแปรงผมนี่ละ รูปร่างหน้าตาแทบจะเป็นฝาแฝดกับดิลโด้อยู่แล้ว
